Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego zapraszamy na praktyczne spotkanie:
„Jesienny oddech – warsztaty zmysłów i uważności w naturze”
Codzienny stres i obniżony nastrój potrafią odebrać nam energię i sprawić, że utknąć możemy w natłoku własnych myśli. Podczas tego spotkania zatrzymamy się na chwilę, wyjdziemy na zewnątrz i w bezpiecznej atmosferze, bez oceniania i pośpiechu, damy sobie przestrzeń na oddech i odprężenie.
Wykorzystamy kontakt z naturą oraz proste techniki uważności (mindfulness), aby wyciszyć natłok myśli, wrócić do ciała i skupić się na tym, co dzieje się tu i teraz.
Podczas warsztatów:
• Rytuał „Zrzucania Ciężaru” – symboliczne pożegnanie tego, co dziś nas przytłacza.
• Spacer Uziemienia – prosta technika angażująca zmysły, pomagająca skierować uwagę na „tu i teraz”.
• Kotwica Sensoryczna – chwila głębokiego odprężenia, ciepła, koca i parującej herbaty.
• Talizman Spokoju – stworzenie własnej fizycznej „kotwicy”, która może przypominać o spokoju również po zakończeniu warsztatów.
Natura nie stawia wymagań. Pozwala nam po prostu być — dokładnie takimi, jakimi jesteśmy w danym momencie.
Daj sobie prawo do wytchnienia.
Zatrzymaj się. Oddech. Zauważ. Bądź.
Termin: 22.10.2026 (czwartek)
Godzina: 17:00–19:00
Miejsce: Good Mood – Centrum Dobrej Terapii
ul. Królewska 32, Wrocław
Zapisy:
690 368 044
Poradnia.opiekaitroska@gmail.com